Solutions contre le mal de dos
Huit Américains sur dix souffriront de maux de dos à un moment ou un autre de leur vie, et pour certains, ces maux seront si intenses qu'ils perturberont leur quotidien.
Il est important de comprendre les causes de votre douleur et comment la gérer au mieux afin de continuer à profiter d'une vie pleine et épanouissante.
Informations sur les douleurs dorsales
Soulager les douleurs dorsales
Si de nombreuses personnes souffrant de maux de dos présentent des problèmes de santé importants (comme une scoliose ou une hernie discale), certaines d'entre nous peuvent ressentir des douleurs lombaires parce qu'elles restent assises plus de 8 heures par jour, le dos courbé, devant un ordinateur, dorment sur le ventre ou soulèvent des objets lourds en sollicitant leur dos plutôt que leurs genoux. Voici quelques informations pour mieux comprendre les maux de dos.
- 8 Américains sur 10 souffriront de maux de dos à un moment ou un autre de leur vie.
- Les douleurs dorsales constituent la deuxième raison la plus fréquente pour laquelle les Américains consultent leur médecin, juste après le rhume et les autres infections des voies respiratoires supérieures.
- Les douleurs lombaires constituent la deuxième cause d'absentéisme au travail chez les employés de moins de 45 ans (le rhume étant la cause la plus fréquente).
- Aux États-Unis seulement, les personnes souffrant de maux de dos représentent plus de 100 milliards de dollars par an en frais médicaux, demandes d'indemnisation pour invalidité et pertes de productivité au travail.
Douleurs au haut du dos/à la nuque, au milieu du dos et au bas du dos
Douleurs cervicales et dorsales hautes
- Les douleurs dorsales hautes sont moins fréquentes que les douleurs lombaires car les os et les articulations de cette zone sont moins mobiles. Une mauvaise posture, des tensions musculaires ou des blessures sont les causes les plus probables de ces douleurs.
- Les douleurs cervicales peuvent se manifester de la base du crâne jusqu'au haut des épaules. Elles peuvent irradier vers le haut du dos ou les bras et limiter considérablement les mouvements de la tête et du cou.
Douleurs au milieu du dos
- Les douleurs au milieu du dos peuvent être causées par une blessure ou un traumatisme dans cette zone, de l'arthrite ou une hernie discale. La douleur peut irradier vers le cou, les épaules ou les côtes.
Douleurs lombaires
- Les douleurs lombaires surviennent en cas de lésion des tendons, des nerfs, des articulations ou des disques situés dans le bas du dos. Parmi les causes, on retrouve une mauvaise posture, des mouvements incorrects et le vieillissement. Les symptômes des douleurs lombaires varient d'une personne à l'autre.
Douleurs musculaires, discales, articulaires et nerveuses
Douleurs musculaires
- Les douleurs musculaires surviennent lorsque le muscle est déchiré ou étiré de manière excessive. Cela entraîne une inflammation et des douleurs dans la zone entourant le muscle.
Douleur discale
- Les disques intervertébraux sont des coussinets spongieux situés entre les vertèbres. Ces disques peuvent se déplacer et provoquer des douleurs en comprimant les nerfs. L'obésité, une mauvaise posture et l'âge sont autant de facteurs contribuant aux problèmes discaux.
Douleurs articulaires
- La douleur peut se manifester au niveau de l'articulation sacro-iliaque (située dans le bas du dos, à la jonction de la colonne vertébrale et du bassin). Cette douleur peut être due à diverses affections ou maladies, notamment la grossesse, l'arthrite, la goutte ou tout autre trouble de la marche.
Douleur névralgique
- Une hernie discale, ou déplacement d'un disque intervertébral, exerce une pression sur les nerfs de la colonne vertébrale. Cette compression intense des nerfs, appelée sciatique, peut irradier des fesses jusqu'au bas de la jambe.
Douleurs dorsales aiguës vs chroniques
Douleurs dorsales aiguës
- Une lombalgie aiguë dure généralement quelques jours ou quelques semaines. Elle est souvent déclenchée par une maladie, un effort physique intense ou un traumatisme, sans cause précise apparente. Son intensité peut varier de modérée à invalidante et elle peut irradier vers d'autres parties du corps.
Douleurs dorsales chroniques
- On considère généralement qu'une douleur dorsale est chronique si elle dure plus de trois mois. Elle peut être due à une blessure, une maladie ou à un stress exercé sur différentes parties du corps. La douleur chronique peut se manifester par une sensation de courbatures, de brûlures ou de picotements, aiguë ou sourde.